Minum air banyak adalah Bahaya?

Minum air terlalu banyak adalah berbahaya untuk kesihatan.

Pelik tapi Benar.

Kata pakar, kenyataan ini adalah benar dan tidak. Jika anda seorang yg aktif bersukan, sentiasa berpeluh dan 'dehydrated' maka ianya tidak benar utk anda kerana badan anda memang perlukan air yg banyak mengikut keperluan anda.(tapi masih ada perbincangan yg panjang berkenaan ini) Namun jika anda seorang yang jarang bersukan atau mempunyai gaya hidup yg "mandom" bak kata org Kedah, ianyanya benar. Mampu membahayakan kesihatan anda. Kerana apa?

Baca di bawah.

Apabila air diminum dengan kadar yang terlalu banyak melebihi keperluan badan, makanya akhirnya akan menyebabkan berlakunya satu keadaan yg dinamakan Hyponatremia

Hyponatremia bermaksud " garam(sodium) yang tidak mencukupi dalam darah. " Secara kuantitatif, ia bermakna mempunyai kepekatan garam(natrium) dalam darah di bawah 135 millimoles bagi satu liter atau kira-kira 0.4 auns setiap gelen, kepekatan normal berada di antara 135 dan 145 millimoles seliter. Kes yang teruk hyponatremia boleh membawa kepada mabuk air , suatu penyakit yang gejala termasuk sakit kepala, keletihan, loya , muntah, kerap membuang air kecil dan kekeliruan mental.

Pada manusia, buah pinggang mengawal jumlah air, garam dan bahan larut lain meninggalkan badan dengan penapisan di darah melalui "nephron" . Apabila seseorang minum air terlalu banyak dalam tempoh yang singkat ini ianya akan memberi beban yang lebih kepada buah pinggang. Buah pinggang tidak boleh mengepam keluar cukup pantas dan darah menjadi berair atau "diluted". Perlu diingatkan bahawa buah pinggang bukanlah seperti paip. Buah pinggang ada kuantiti atau tahapnya yg tertentu utk menapis air. Maka, air yang berlebihan meninggalkan darah dan akhirnya memasuki sel-sel yang mempunyai kuantiti air yg lebih sedikit dan akan menyebabkan sel-sel membengkak seperti belon (edema).

Kebanyakan sel mempunyai ruang untuk merenggang kerana mereka tertanam dalam tisu yg fleksibel seperti sel-sel lemak dan otot Tetapi ini tidak berlaku pada neuron. Sel-sel otak dibungkus di dalam ruangan tulang yang tegar, keras iaitu tengkorak. Ruang dalam tengkorak adalah terbatas dan mereka perlu berkongsi ruang ini dengan darah dan cecair serebrospina.(CSF) "Edema" adalah berbahaya jika ianya berlaku di otak. Dr. Wolfgang Liedtke , seorang neuroscientist klinikal di Pusat Perubatan Universiti Duke. "Di dalam tengkorak boleh dikatakan hampir tiada langsung ruang utk membolehkan ia berkembang dan membengkak, " katanya.
.
" Hyponatremia" yang pantas dan teruk menyebabkan kemasukan air ke dalam sel-sel otak yang membawa kepada bengkak otak(brain sweilling), yang boleh mengakibatkan sawan(seizure), koma, henti pernafasan(respiratory distress) , batang otak herniasi (brain stem herniation) dan kematian, " jelas M. Amin Arnaout , ketua Nefrologi di Massachusetts General Hospital dan Harvard Medical School.

Maka, pasti akan tertanya-tanya apakah kadar air yg sesuai untuk diminum. Kata pakar, minum apabila anda rasa dahaga. Itulah penanda yang terbaik. Namun jika anda kerap dahaga, mgkn anda mempunyai diabetes. Buatlah pemeriksaaan kesihatan.

Islam telah mengajarkan kita sikap bersederhana. maka dalam "habit" minum ini pun perlulah bersederhana dan mengikut keperluan.

Rujukan.

1.Oxford handbook of Clinical Medicine
2.http://www.scientificamerican.com/article/strange-but-true-drinking-too-much-water-can-kill/
3. http://drbenkim.com/drink-too-much-water-dangerous.html
4. http://neurology.duke.edu/faculty/details/0315649
5. http://www.dailymail.co.uk/health/article-2014112/Drinking-water-bad-health-Benefits-myth.html

Allahumma soli ala Muhammad.